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(四)
? 双人浪板
功能:全身运动,增强身体的心肺功能,提高心的血管能力,运动器材厂家,消除疲劳,提高两人协调能力。
使用方法:两脚合站在脚踏板上,双手紧握扶手,然后腿用力钟摆式运动。
(五)
? 双人坐凳
功能:锻炼大腿肌肉,增强腰部力量。
(六)
? 三人转腰器
功能:增强腰部和腹部的强度,活动背部的肌肉,运动器材,关节和韧带。
使用方法:用双手扶住扶手,稍微向前保持身体。腰部和腹部肌肉收缩,运动器材价格,双手固定上身产生的拮抗力,使下肢左右转动。
室外健身路径,又称室外健身器材,是我们生活中常见的健身器械,遍布大街小巷。
健身路径种类多样,使用简单,受爱运动、爱健身的大众欢迎。
健身路径常用于日常锻炼。
但今天,我们给大家介绍几种健身路径用于康复的妙招。
来自北京体育大学康复系的汪黎明,针对老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析,以及康复训练建议。
肩膀疼痛
康复专家
提出了康复建议,以及示范了康复动作
“以前经常要走很远的路到公园锻炼,自从小区安装了健身器材,我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者,社区里新增了不少健身器材,大多适合老年人锻炼,“这对于我们老年人来说,简直太方便了。”
记者看到,运动器材单杠,小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、单双杠、扭腰器等,吸引不少居民前来“一展身手”, 而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里,还经常可以看到很多老年夫妻的身影,谭宗福就是其中一个。
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