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健身不一定非要在健身房

挥汗如雨，

也可以就在家门口便捷进行哦~

在我们的小区周围，

总是有一些彩色的健身器材，

它的名称是“全民健身路径”。

这是国家促进全民健身的一项大好工程，

你知道怎样正确使用家门口

的健身器材吗？

下面我们一起来学习吧：

（一）

? 双人腹肌板

功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，运动器材台球桌，缓解腰背部疲劳。

使用方法：人体躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。

速曲线原理；的滑板有两种，一种是平直的，肇庆运动器材，还有一种是弯曲的，它的滑面是旋轮线。假设这两个滑梯的高度一样，有两个体重完全一样的小朋友同时分别自滑梯的顶点处下滑时，先到达地面的不是平直滑板上的小朋友，而是旋轮线滑面上的小朋友。

因为儿童在滑梯上之所以能下滑，是因为受到重力的作用。当滑板板面的坡度不同时在下滑方向上所受到的重力分力大小也不同。重力分力越大的，下滑的加速度也越大，速度增加的就越快。沿着直板滑梯下滑，下滑的加速度保持不变，速度稳定地增加。沿着旋轮线滑梯下滑，开始的一段的滑板的坡度非常大，使得下滑的儿童在非常短的时间内取得的下滑速度非常大。

童组合滑梯可以锻炼孩子勇敢精神儿童组合滑梯有很多种类，玩法也有很多，就看你怎么玩，敢不敢玩，对于胆小的小孩来说还有一定的帮助呢？

儿童组合滑梯属于综合型运动器械，孩子玩滑梯需要坚定的意志和信心，可以培养他们的勇敢精神。

分为两种：一种是儿童体育活动器械的一种，常见于幼儿园或儿童游乐场中，一般适宜于3-6岁的儿童；第二种是特殊用途的滑梯，运动器材太极推揉器，如用做救生的滑梯等。

儿童组合滑梯由攀登段、平台段和下滑段组成，运动器材太空漫步机，一般采用木材、不锈钢、人造水磨石、玻璃纤维、增强塑料制作，保证滑板表面光滑。滑梯在尺寸上要遵循人体工程学原理，与人体的高度配合，与儿童年龄和体型结合，才能有益于他们的健康成长。一般在设计时，滑梯攀登梯架倾角为70°左右，宽40cm，梯板高6cm，双侧设扶手栏杆。滑板倾角30°－35°，宽40cm，两侧直缘为18cm，便于儿童双脚制动。另外，成品滑板和自制滑梯都应在梯下部铺厚度不小于3cm的胶垫，或40cm以上的砂土，防止儿童坠落受伤。并注意滑梯的承受力，缓冲力，两边的扶手，还有宽度是否合适，抛物线是不是合理，好的方法是实践一下，参考一下其他的成品，做改良也要安全。