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珠海健身器材品牌「在线咨询」
罗定市佳杰体育设施工程有限公司
- 经营模式：生产加工
- 地址：罗定市素龙街道信令机场路口工贸城
- 主营：球场地面工程,篮球架,健身路径,乒乓球台,场灯柱系列,篮球板
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- 产品品牌：佳杰体育
- 供货总量：不限
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为了防止在健身房里浪费时间，你需要坚持严格的节奏和休息间隔。对于膝或者髋主导锻炼，使用2010的节奏做3组6-10次。组间休息不超过2分钟。
对于水平推类或者拉类锻炼，使用2010的节奏做3组8-12次。组间休息不超过1.5分钟。
使用含有膝主导、水平推、和水平拉动作的训练A，每一类别选择一项锻炼。下例中使用的是前蹲（膝主导）、卧推（水平推）、和俯身划船（水平拉）。
除去热身时间，你大概只需要20分钟来完成一次训练。
关于体育运动的名言警句
●生命在于运动。——伏尔泰
●运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；
唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
●在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的。——列宁
● 发展体育运动，增强民体质。
● 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。
