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与普通道路相比，塑胶跑道除了红绿灯少、无各种车辆、环境安全、跑步时注意力更集中外，还有更好的缓冲效果。因此，如果你想在跑步过程中感觉更好，你可以买一双缓冲和反弹效果更好的跑鞋。什么样的路面也很重要。沥青路面比水泥路面好，所以不要选择石头路面。

还有一个事实是，你跑得更快，心率也稍微高一点。用你的手表138-152以心率运行。一开始，没有必要追求速度匹配。你应该从你的心率开始。通常，大多数跑步是有氧的。你可以更好地训练有氧区。如果有氧区域更宽，你自然可以跑得更快。此外，你在塑胶跑道上的步频比在马路上的好。步频反映了跑步的节奏。步进频率的稳定步调更好，健身器材哪个牌子好，运行更容易。你可以降低步进频率，练习步进频率，并尝试将步进频率稳定在160左右(你现在处于120到200的步进频率范围内，上下部分降低到平均值左右，KEEP有节拍器)。感觉以后你可以很容易地一点一点地控制增加(建议每分钟增加5次)，同时调整跑步姿势和呼吸。我相信你很快会跑得更容易。

今天，我将与大家分享学校修建透气塑料跑道的具体工艺流程。

1)、测量基础高度、平整度和坡度，确定摊铺范围，根据塑料摊铺机的工作宽度和摊铺方向放样并标出施工底线。

2)底漆涂装:跑道基础应涂底漆，尤其是边缘，不得遗漏。用高压喷雾机喷雾需要薄而均匀，平均剂量为0.15-0.2公斤/平方米。基础油干燥后，将环保胶体颗粒和聚氨酯胶按所需比例放入颗粒混合器中，充分搅拌约5-10分钟。

3)根据摊铺厚度调整自动摊铺机的控制面板，将橡胶颗粒摊铺至全部平整，同时注意机械施工的连续性。

4)、铺装后，要控制养护时间。硬化后，用电动滚筒压光，收口，边缘部位应仔细切割、打磨和修整。

5)喷涂表面材料

渗透塑料跑道表面材料的喷涂是施工过程中的一个重要环节。施工质量的好坏将直接影响塑料跑道的整体质量和使用寿命。的材料、合理的配比、专业的设备和熟练的施工操作能保证优良的产品和优良的质量。

6)、清理搅拌站及周边施工活动区的垃圾残渣。

7.体育工艺线的建设

公司的主要业务；篮球架、健身器材、篮球场、亚克力篮球场、硅聚氨酯篮球场、塑料跑道

有一个很大的区别，首先是呼吸问题。呼吸是影响跑步的一个大问题。户外跑步时呼吸容易受到风、灰尘和其他因素的影响。第二个是地面问题，在路上穿同一双鞋和在塑胶跑道上跑步是两种感觉，跑步机是第三种感觉，简单的是跑步机，然后是塑胶跑道，然后在路上跑步，所以可以合理的说，有时候在跑步机上跑步和在户外跑步比在跑步机上跑步多几公里(长距离超过10公里)