佳杰健身路径器材-塑胶球场地面多少钱一平方-长沙球场地面 ：

篮球架一，篮板。

　　1，两场篮板要用适宜的透明材料制成，篮球架生产厂，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度，塑胶球场地面铺设工程，它们也可用0.03米(3厘米)厚，漆成白色的硬木板制成。

　　2，篮板的尺寸是电动液压篮球架：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米，篮圈距地面3.05米。

　　3，国际篮联的适当部门，长沙球场地面，如地区---会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。

　　4，塑胶球场地面工程，篮板的前面要平整，并且：。

　　(1)所有的线条画法如下：。

　　a，如果篮板是透明的，用白色。

　　b，若不透明，用黑色。

　　c，宽度为0.05米(5厘米)。

　　(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。

　　(篮球架3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：。

　　a，外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米)。

　　b，长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。

　　5，篮板要按如下要求牢固地安置：。

　　(1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行。

　　(2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方。

　　(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，硅PU球场地面品牌，并与端线后面的背景有明显的区别。

　　广东飞将体育用品有限公司，产品包括户外健身路径，篮球架，大型篮球架生产厂，篮球板，乒乓球台，田径体操系列等多个系列，上海篮球架生产厂，其中篮球架系列产品是同行中质量超群的特色产品，包括电动液压篮球架，手动液压篮球架，移动式篮球架，地埋式篮球架等多种篮球架，因为质量好价格合理深得用户和商家的好评

大忙人还想练肌肉？

可以的。你需要一份极简训练方案来高效地安排你的训练时间。

极简主义是一种追求简约的风格或者技巧。运用在健身中的话，那就是较少的器械、较小的空间、和较短的时间，当然，要训练到更多的肌肉。

相比孤立动作，复合动作能够在一项锻炼中的多个关节训练多个肌肉，是更好地选择。例如，硬拉会作用于腘绳肌、臀肌、竖脊肌、背阔肌、小臂、和斜方肌；而腘绳肌弯举只作用于一部分腘绳肌。

适合谁？

适合每周只有三天时间能够训练的人，也适合那些不用大量时间多种方法锤炼一块肌肉的人。实际上，任何人都能够从这种训练风格中获益。

选择1——每周三天，三项锻炼

头一个模板适合那些有时间在一周三天的训练中做三项锻炼的人。你可以在周一和周五做训练A，在周三做训练B。下一周，周一和周五做训练B，周三做训练A。